Mindfulness ...Torbjörn Josefsson
Fil. Lic. i psykologi samt S:t Lukas grund-utbildning i psykoterapi.
Torbjörn är doktorand i psykologi vid Göteborgs universitet där ämnet för hans avhandling är mindfulness i förhållande till uppmärksamhetskontroll, psykologiskt väl-befinnande, coping och hälsa. Parallellt med forskningen arbetar Torbjörn sedan 2001, som universitetsadjunkt i psykologi vid Hög-skolan i Halmstad.
Förutom mindfulness har Torbjörn följande specialområden han undervisar i:
- Stress
- Utbrändhet & Coping
- Fysisk aktivitet/träning
- Mental hälsa/psykologiskt välbefinnande
För mer information eller kontakt
gällande Mindfulness
Kontakta Torbjörn på:
Torbjorn.Josefsson@hh.se
Mindfulness är en 2 500 år gammal buddhistisk term som betyder medveten närvaro och som de senaste åren har rönt stor uppmärksamhet som huvudinslag i behandlingsprogram och terapier inom västerländsk sjuk- och friskvård.
Mindfulness innebär att vara medveten om och uppmärksam på allt som sker i den inre världen (tankar, känslor och kropps-sensationer) såväl som i den yttre världen (olika sinnesintryck) utan att värdera, bedöma, döma eller analysera.
Varje onsdag mellan kl 18.30-19.30
håller Torbjörn i drop-in klasser i mindfulness, träning där uppmärksamhet, medvetenhet, fokus, koncentration och närvaro tränas.
Både nybörjare såväl som erfarna meditatörer är välkomna!
Varannan torsdag jämna veckor
mellan kl 18.30-19.30
håller Torbjörn mindfulness med inriktning på humanitära egenskaper.
"Vår innersta känsla av att finnas till - upp-levelsen av 'jag' - står att finna i medvetandet självt, inte i dess innehåll."
(A.J. Deikman, 1986; sid. 21)
Början till frihet är insikten att du inte är 'tänkaren'. När du börjar iaktta tänkaren aktiveras en högre medvetandenivå. Då börjar du inse att det finns en oerhörd intelligens bortom tanken - att tanken bara är en liten aspekt av denna intelligens. Du inser att allt det som betyder något - skönhet, kärlek, kreativitet, glädje och inre frid - uppstår någonstans bortom intellektet. Du börjar vakna"
(E. Tolle, 2003; sid. 29)
"Compared to what we ought to be, we are only half awake"
(W. James, 1911;sid. 237).